Тема развития мозга в тренде последние несколько лет. Ее популярность в мире не то, что не снижается, а наоборот только продолжает набирать обороты. На этой волне, конечно же, появилась масса направлений по работе с мозгом. Разобраться в них – уже неплохая когнитивная тренировка. Но где наше не пропадало - мы подготовили подборку направлений, которые на слуху у многих людей, интересующихся саморазвитием. Но далеко не каждый знает, что они из себя представляют и чем отличаются друг от друга. Поехали!


Майндфулнесс – это система тренировки избирательности и концентрации внимания. Иначе такие тренировки называют практиками осознанности, которые позволяют почувствовать момент настоящего. Практики майндфулнесс похожи на медитации. Считается, что эта система позволяет лучше регулировать эмоции, уменьшить стресс, наблюдать за своими мыслями и чувствами.

Брейн-тренинг – система тренировки памяти, внимания, скорости мышления, с помощью наборов специальных упражнений, тестов и тренажеров. Есть большое количество приложений, которые чаще всего тренируют именно выполнение самих упражнений. Увы, если не подключать другие направления, такой тренинг вряд ли поможет добиться существенных изменений в реальной жизни человека. Он направлен скорее на улучшение показателей самих тестов.

Нейрофитнесс (он же Нейрогимнастика, он же Нейробика, он же Нейромотрика) – набор упражнений, гармонизирующих работу правого и левого полушарий и стимулирующих создание нейронных связей. Упражнения как правило подаются в игровой форме, за что их очень любят дети. Выглядит это примерно так: нужно одновременно двумя руками выполнять разные движения, иногда подключают ноги, повороты головы и корпуса, добавляя ко всему прочему незамысловатые упражнения на координацию.

Нейрокоучинг – это вид коучинга, основанный на понимании работы мозга. В частности на том, что мозг способен меняться и адаптироваться в течение всей жизни. Нейрокоуч помогает клиентам вырабатывать стратегии достижения цели, с учетом принципов работы мозга. Но работа коуча не предполагает когнитивные или какие-либо другие виды тренировок.

Майнд-фитнес – система, подразумевающая комплексный подход к развитию когнитивных навыков. Майнд-фитнес тренер в работе уделяет внимание: тренировке когнитивных навыков с помощью различных упражнений, формированию полезных для мозга привычек, образу жизни. При этом система майнд-фитнеса предполагает исключительно индивидуальный подход. То есть вся программа тренинга пишется под конкретного человека, с учетом удовлетворения конкретно его запроса. А это не только запросы на улучшение памяти и внимания. Клиент майнд-фитнес тренера может прийти с целью повышения по карьерной лестнице, хочет запустить свой проект, избавиться от ощущения «дня сурка», нужна легкая адаптация к переезду и тд. В своей работе профессиональный майнд-фитнес тренер может использовать инструменты майндфулнесса, нейрофитнеса, брейнтренинга, коучинга и других направлений. Кроме того, майнд-фитнес – одно из немногих направлений развития мозга, имеющих отраслевой стандарт, то есть свод правил, регламентирующих работу тренера.

Нейропсихология – отрасль клинической психологии, изучающая особенности функционирования головного мозга, и то, как они влияют на поведение и способности человека. Нейропсихологи занимаются диагностикой и коррекцией неразвитых или нарушенных функций психики, то есть работают с ненормотипичными пациентами.

Нейрохаккинг – по словам авторов, способ «взломать» мозг. Нейрохаккинг подразумевает (опять же по словам авторов) вмешательство в структуру или функцию нейронов для восстановления или улучшения работы мозга. Кроме объединения большинства известных практик, стимулирующих работу мозга, нейрохаккинг положительно относится к использованию различных фармпрепаратов, ноотропов, биодобавок, грибов, транскраниальной стимуляции мозга (Это когда к голове крепятся гаджеты с электродами). Часть из этих методов не имеет под собой научных оснований, а часть - не до конца изучены, особенно, в плане долгосрочных последствий для организма.


Это лишь часть направлений, связанных с развитием мозга. И учитывая интерес к теме, их количество будет только расти. Поэтому рекомендуем уже сейчас присмотреться к тем, что отвечают вашим требованиям и запросам.