Введение: научная основа теста
Это углубленный диагностический инструмент, разработанный Mind Fitness School. Его структура позволяет детально оценить ключевые когнитивные домены в соответствии с современными научными концепциями. Оценка проводится по 8 направлениям: от памяти и внимания до выносливости и привычек, влияющих на долголетие мозга.
Методология опирается на исследования: Клиника Мэйо (США), Национальный университет Сингапура, Финский институт гигиены труда.
Перед вами 43 утверждения. Отвечайте по шкале:
Счёт инвертирован (5 лучше, 1 хуже): «Никогда» = 5, «Редко» = 4, «Иногда» = 3, «Часто» = 2, «Постоянно» = 1. Итог по доменам — средний балл 0–5. Общий результат — сумма (чем выше, тем лучше).
Интерпретация: чем выше сумма и средний балл, тем лучше состояние когнитивных ресурсов. Цвет статуса применяется и к диаграмме.
| Домен | Средний балл (0–5) | Статус |
|---|
Сфокусируйтесь на доменах со статусом «Риск» и «Среднее». Сон, питание, физнагрузка и тренировки внимания/памяти — быстрые рычаги улучшения.