Как за 4 недели сформировать новые привычки, которые качественно улучшат вашу жизнь, вернут здоровье и помогут вырасти в доходе
Старт — 20 марта
Длительность — 4 недели
онлайн-курс
MIND FITNESS SCHOOL
ДЛЯ КОГО:
Для всех, кто заботится о своем физическом и ментальном здоровье, и хочет осознанно внедрять здоровые привычки для улучшения качества своей жизни и сохранения своего когнитивного здоровья
Кто хочет перестать ощущать себя зомби и хочет вернуть свой ресурс, ощущение легкости и удовольствия от жизни
Кто уже пытался внедрять привычки, но постоянно сливался, так как не хватало знаний, мотивации и системности
Для Mind Fitness тренеров, которые устали от того, что их клиенты сливаются, хотят комплексно подходить к улучшению и сохранению когнитивного здоровья своих клиентов и эффективнее решать поставленные задачи
ЗОЖ – база, на которой строится сохранение здоровья, эффективная деятельность, интересная, насыщенная жизнь и активное долголетие, когда вы сможете себе сказать, что у вас «красивая старость»
После программы вы будете знать и понимать:
Основы целостного подхода к здоровью: физического и ментального как единого целого
Как здоровые привычки и ЗОЖ влияют на когнитивное здоровье. Какие привычки важны для когнитивного здоровья
Какие привычки вам нужно поменять (начнете менять их уже в процессе программы)
Как легко и экологично внедрять здоровые привычки в свою жизнь и помогать в этом клиентам
Базовые коучинговые подходы и техники, которые помогут в работе с клиентами
Групповой коучинг и домашние задания для внедрения здоровых привычек на основе Стэнфордской программы
Вы можете многое знать про здоровые привычки, но знаний недостаточно! Важно делать!
Поэтому в течение программы вы будете именно делать, и в результате у вас будет постепенное изменение образа жизни и внедрение здоровых привычек.
Программа КУРСА
Интегративный подход к здоровью
здоровые привычки для мозга
схема внедрения привычек
сложности внедрения привычек
инструмент для работы с клиентами
Роль сна для мышления
правила сна
правила физической активности
инструмент для работы с клиентами
Питание, как основа здоровья нервной системы и профилактика деменции
диета для здоровья мозга
вредные продукты для мозга
полезная замена сахара и шоколада
снижение тревожности за счет питания
водный режим и работа мозга
инструмент для работы с клиентами
Здоровье и основы нервной системы
влияние стресса на когнитивные функции
базовые практики антистресса и снятия тревожности
социализация (окситоцин vs кортизол)
боль как один из факторов стресса
инструмент для работы с клиентами
Дофаминовый детокс
вредные привычки, зависимости
инструмент для работы с клиентами
Обогащенная среда для мозга
внедрение нового для здоровья мозга
коучинг как инструмент изменения мышления, действий и внедрения здоровых привычек
метамышление
инструмент для работы с клиентами
ФОРМАТ ПРОВЕДЕНИЯ КУРСА
Живые вебинары 16 ак.часов (записи будут)
Групповой коучинг и брейнсторм
Практические разборы кейсов и примеров
Домашние задания с проверкой и обратной связью
Разборы ваших вопросов
Сертификат "Brain Health Coach"
Автор программы
Екатерина Попкова
Специалист по психоэмоциональному благополучию, интегративный психолог, Health коуч, Mind Fitness тренер, лектор образовательных программ
Персонализированное управление психическим, физическим и когнитивным здоровьем, модификация образа жизни
Терапия аэрофобии, тревожных расстройств, ПТСР кризисная терапия, управление стрессом
18 лет в корпоративном бизнесе
EMDR/ДПДГ, Эриксоновский гипноз, МАК
Университет Образовательной Медицины (УОМ/ PreventAge), Европейская Ассоциация Коучинга (ЕСА)
Член Международной Ассоциации Превентивной и Образовательной и Медицины (МАПОМ)
Записаться на курс
Тариф «Для Себя»
25.000 ₽
*** 17.000 ₽ Для участников марафона «Магия привычек»