Тест-самодиагностика: «Расширенная карта когнитивных ресурсов»

Введение: научная основа теста

Это углубленный диагностический инструмент, разработанный Mind Fitness School. Его структура позволяет детально оценить ключевые когнитивные домены в соответствии с современными научными концепциями. Оценка проводится по 8 ключевым направлениям: от базовых функций памяти и внимания до когнитивной выносливости и привычек, влияющих на долголетие мозга.

Методология теста опирается на исследования ведущих мировых центров, таких как Клиника Мэйо (Mayo Clinic, США), Национальный университет Сингапура и Финский институт гигиены труда.

Инструкция:
Перед вами 43 утверждения. Оцените, как часто они происходили с вами за последний месяц, по шкале от 1 до 5.

• 1 – Никогда
• 2 – Редко
• 3 – Иногда
• 4 – Часто
• 5 – Постоянно

Запишите баллы и суммируйте их в конце. Счёт инвертирован (5 лучше, 1 хуже): «Никогда» = 5, «Редко» = 4, «Иногда» = 3, «Часто» = 2, «Постоянно» = 1. Итог по доменам — средний балл 0–5. Общий результат — сумма (чем выше, тем лучше).