Получите базовые знания о стрессе, работе мозга и влиянии стресса на организм.
Стресс, как общее адаптивное свойство организма
Разберете понятия о «положительном» и «отрицательном» стрессе. Получите знания о факторах, помогающих бороться со стрессом.
Стадии стресса и стрессоустойчивости
Получите первичные практические навыки работы с вниманием. Когнитивные способности и координация в сверхстрессе. Освоите практические навыки и инструменты для работы со стрессом.
Получите и освоите рабочие приемы дыхательных практик и медитации.
Получите и освоите приемы: десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ), «КЛЮЧ» Хасай Алиева, Маятник эмоций и ощущений.
Приемы переработки (перепросмотра) и десенсибилизации травмирующих событий
Разберете и получите практические навыки самомассажа, как эффективного инструмента саморегуляции.
Самомассаж. Работа с биологически активными и триггерными точками
Рассмотрите инструменты, которые Тренер может давать Клиенту, находящемуся в стрессе. Алгоритм работы с Клиентом.
Клиент в стрессе. Алгоритм работы
Разберете методику составления программы под запрос Клиента для снижения уровня стресса и повышения его стрессоустойчивости.
Составление Программы, включающей упражнения на решение задач в состоянии стресса. Моделирование стрессогенных ситуаций
Научитесь самостоятельно составлять программы, включающие упражнения на саморегуляцию.
Совмещение методов Саморегуляции и занятий по майнд-фитнесу. Решение задач в состоянии стресса
Научитесь отличать психологическую травму, стрессовые расстройства и травмирующие события.
Понятие психологической травмы. Стрессовые расстройства. ПТСР
Разберете, как сделать превенцию стрессовых расстройств. Получите конкретные инструменты для преодоления стресса.
Разберете, как оказать первую психологическую помощь, если кто-то из близких / клиентов попал в экстремальную стрессовую ситуацию. Сможете помочь себе и близким.
Первая психологическая помощь при стрессовой реакции